surfrepotes.fr

@ Flo : n'oublie pas le facteur perte de poids qui joue un role non négligeable dans ton absence de mal au dos . Tant mieux si tu ne souffre pas pour le moment mais si tu négliges les étirements, crois moi tu n'y échapperas probablement pas , tot ou tard . Le fait de s'hydrater est un bon point, on perd beaucoup d'eau en surfant sans s'en rendre compte et les muscles en pâtissent . Il faudrait idéalement raccourcir son temps de surf à 1H30 , sortir de l'eau, s'hydrater , s'étirer , se reposer et retourner à l'eau 1H30 .

L'ostéo est un bon complément quand on souffre un peu trop . On va te rééquilibrer ta posture et soulager tes douleurs dans la plupart des cas .Si l'ostéo fait bien son boulot, non seulement ça devrait durer dans le temps mais il doit aussi te donner des conseils pour mieux te préparer à ton sport favori, quel qu'il soit ( alimentation, étirements, posture etc) . Mais ça ne remplacera pas le travail de fond qui doit être fait en étirements quasi quotidiens .

Je suis certes un cordonnier mal chaussé mais je me penche sur la question depuis quelques temps et la je suis en plein dedans. Je sais que si je néglige encore mon dos, le surf c'est bientot fini pour moi et ça , pas question ! Le surf n'est pas le seul responsable en ce qui me concerne mais il est incontestablement un facteur aggravant .

kyu a écrit:(...)L'ostéo est un bon complément quand on souffre un peu trop . On va te rééquilibrer ta posture et soulager tes douleurs dans la plupart des cas .Si l'ostéo fait bien son boulot, non seulement ça devrait durer dans le temps mais il doit aussi te donner des conseils pour mieux te préparer à ton sport favori, quel qu'il soit ( alimentation, étirements, posture etc) . Mais ça ne remplacera pas le travail de fond qui doit être fait en étirements quasi quotidiens .(...)

Je suis d'accord
Ma remarque était "ma pierre à l'édifice"
D'ailleurs, c'est bien ce que tu soulignes : c'était la première fois que j'allais le voir ... et ses 2 premières questions ont été "pourquoi vous venez me voir ?" ... et "Quel(s) sport(s) pratiquez vous ?".
Il eu un diagnostic, qui, compte tenu des différentes blessures que j'ai pu avoir, même d'il y a un peu plus longtemps, qui m'a surpris. Je ne pensais pas que mon corps pouvait me "révéler" de cette façon.

kyu a écrit: . Mais c'est pas du tout évident de donner ce genre de conseils sur le net , surtout qu'en principe c'est mieux de faire un programme personnalisé . Les problémes de dos , même s'ils se ressemblent , ont bien souvent des causes différentes même si le surf en est à l'origine . Il y a tout un tas d'éléments à prendre en compte et je peux pas me permettre de balancer des techniques qui pourraient être nuisibles si mal effectuées, mal comprises ou réalisées par quelqu'un qui aurait un problème important et qui penserait que ça lui convient alors que pas du tout

C'est bien pour ça que j'avais essayé de soudoyer Kyu pour avoir mon ostéo perso quand je surfe le plus,c-à-d à Bali, mais même l'attrait d'une trés jolie chambre d'amis climatisée, salle de bain en suite ds villa avec piscine et jardin n'ont pas eu l'air de vaincre la peur viscérale que je lui flanque!!!!
(plus que comment que mes 3 copines qui habitent les maisons d'à côté auraient été contentes , j'aurais été leur héroïne, mais bon, hein, rien d'affriolant, elles approchent toutes la soixantaine!!! on se contentera, comme d'hab, de notre masseur balinais, un petit vieux rachtek mais avec des mains d'acier, ms qui font pas mal)

padyere a écrit:... mes 3 copines qui habitent les maisons d'à côté auraient été contentes , j'aurais été leur héroïne, mais bon, hein, rien d'affriolant, elles approchent toutes la soixantaine!!!

Kyu, tu pourrais faire un effort ! Tu fais bien le Roxy Jam. Là, t'aurais fait le Bali Jam ...

Je n'aurais rien contre faire l'ostéo de ces charmantes dames en échange d'un séjour tous frais payés

Sinon pour en revenir à nos moutons, j'ai encore eu cette semaine un patient surfeur d'une trentaine d'années souffrant du dos après chaque session ... Le bougre était raide comme un piquet ! Lorsque je lui ai demandé comment il se préparait pour le surf et s'il s'étirait souvent ( je connaissais la réponse ) , il m'a regardé à peu prés comme ça : puis et a fini par

Je souhaiterai prévenir les surfeurs affamés (comme moi) que
"monter la dune en courant pour faire un check"
c'est pas une bonne idée

Surtout si on a des problèmes au génou et qu'on fait 2 checks avant 1 mise à l'eau !
Le week-end dernier, j'ai fini avec un épanchement du genou dimanche.

Je développe pour ceux que ça intéresse:
Depuis cet été, j'ai des pépins au genou gauche, le kiné me parle de syndrome rotulien http://www.docteurperraudin.com/douleurrotulienne.htm
Donc pour aller mieux je renforce mes muscles autour du genou et j' "essaye" de faire du stretching.

kyu a écrit:Sinon pour en revenir à nos moutons, j'ai encore eu cette semaine un patient surfeur d'une trentaine d'années souffrant du dos après chaque session ... Le bougre était raide comme un piquet ! Lorsque je lui ai demandé comment il se préparait pour le surf et s'il s'étirait souvent ( je connaissais la réponse ) , il m'a regardé à peu prés comme ça : puis et a fini par

Et Moi aussi je suis comme ton patient raide comme un I, mon kiné pleure de rire à chaque fois qu'il me fait faire du stretching !

J'approche normalement de la fin de l'histoire de la cheville. Semaine dernière je me suis enfin fait retirer le matos mis il y'a trois ans et qui m'empêchait ben tout simplement de surfer sur la fin. Douleur dans la flexion de la cheville et surtout deux semaines de vraies douleurs à la marche dés le réveil pour une heure de session. Me voici donc l'heureux propriétaire d'un boutonnière que je ferais sauter dans quelques jours puis 3 semaines de "pas de sport" avec les gros yeux du chirurgien qui me connait et qui connait ma patience .... et normalement : je surfe !!!!!

En attendant le tuning de cheville c'est classe :

Bonne nouvelle Pipeau ! Bonne convalescence et on attend avec impatience ton retour sur les vagues

kyu a écrit:Bonne nouvelle Pipeau ! Bonne convalescence et on attend avec impatience ton retour sur les vagues

...c'est un clodo qui a posé les agrafes !?

Disons que j'ai dés le lendemain fêté ça en faisant un tour sur mon fixie qui est équipé d'un énorme plateau pour un pignon ridicule. Je pense que ça a due tirer un peu sur la peau.... Ouais je sais mais vous pouvez pas comprendre je viens de retrouver des sensations que je n'avais plus depuis un bon moment!

bon rétablissement !

J'ose même pas poster tellement je me sens con: entorse "grave" du genou. En gros le ligament interne qui c'est étiré jusqu'à sa limite sur une prise à la con à l'entrainement mma. Attelle rigide minimum 15 jours avant de refaire le point avec l'ortho... L'appui est autorisé avec l'attelle. Quand je lui ai parlé de surf prévu dans 5 semaines.... Sourire poli de sa part... J'en parle pour que demain vous soyez pas trop surpris...

pipeau a écrit:J'ose même pas poster tellement je me sens con: entorse "grave" du genou. En gros le ligament interne qui c'est étiré jusqu'à sa limite sur une prise à la con à l'entrainement mma. Attelle rigide minimum 15 jours avant de refaire le point avec l'ortho... L'appui est autorisé avec l'attelle. Quand je lui ai parlé de surf prévu dans 5 semaines.... Sourire poli de sa part... J'en parle pour que demain vous soyez pas trop surpris...

P c'est fou cette histoire , on dirait que tu fuis le surf .......va voir un psy, il y a de l'acte manqué là dessous