Mon dosSuite à des petits problèmes de dos, après une petite radio, j'ai été voir Kyu il y a un petit mois qui m'avais remis sur pieds, en m’exhortant à continuer de m'étirer au max et à faire de la kiné sérieusement.
Donc ce lundi, première séance de kiné.
Il a commencé par me poser une tonne de question puis il m'a fait prendre plusieurs postures de façon répétitive pour identifier si le problème était "mécanique".
Après quelques mouvements simple, la douleurs s'est réveillée.
Il a donc cherché l'exercice qui pouvait atténuer le mieux cette douleur, on en a trouvé un donc a priori on est sur la bonne voie.
Je dois donc d'ici à la prochaine séance faire un exercice basique, pour voir si "à chaud" cela atténue la douleur ou pas.
Pour l'instant ça marche.
Sur ça carte de visite, c'est marqué "D.U PATHOLOGIES RACHIDIENNES - CERTIFIE EN METHODE MCKENZIE" et un site internet
http://www.mckenzie.frDonc par curiosité je vais voir ce dont il s'agit, et du coup je comprends mieux ce qui m'attends les prochaines semaines.
http://www.mckenzie.fr/institut-mckenzie_la-methode-mckenzie_evaluation-mckenzie_1_9_10.htmlSans le savoir j'ai déjà appliqué cette méthode avec mon kiné quand je m'étais bloqué le genou.
Il m'avait trouvé des exercices simple que je peux faire tout seul et qui sont vraiment efficace pour mon problème.
Le plus dur c'est de se forcer à les faire régulièrement (si je les fait pas, mon problème revient assez rapidement).
Si ça intéresse quelqu'un, je vous en dirai plus d'ici quelques séances !