Le dos des surfeurs [part 1]

Cet espace nous permettra d'échanger nos petits trucs en terme de préparation physique, les pros nous donneront des conseils ...
On y aborde également les thèmes d'écologie.

Re: Le dos des surfeurs [part 1]

Messagepar Nat » Mer Oct 31, 2012 10:26

Bonjour à tous,
A la lecture de ce topic, je me dit qu'il faut vraiment que je persuade mon groomet de faire les étirements avant et après chaque session !!!
J'ai pour ma part une hyperfixation inter épineuse L3-L4. Et je me demandais si cela venait aussi de la rame ? Pour les douleurs dans le dos, j'en ai une ou deux, mais elles viennent d'arthralgie, effets secondaires de mes traitements...c'est d'ailleurs là où j'ai découvert qu'on avait des articulations dans le dos (je n'y connait pas grand chose de ce côté là).
Merci d'avance pour vos lumières de spécialiste !!
Nat
Nat
 
Messages: 38
Enregistré le: Dim Oct 21, 2012 17:50
Localisation: H2O + NaCl
Nombre de sessions: 0

Re: Le dos des surfeurs [part 1]

Messagepar mateo » Lun Nov 26, 2012 14:22

Bonjour à tous,

Suite à des douleurs dans le dos, j'ai lu ce sujet avec beaucoup d'attention.
Il y a 3 semaines, je me suis fait mal au dos au boulot en soulevant une charge assez lourde. Le pic de la douleur se trouvait quelque part au niveau l'omoplate, dessous me semble t-il, mais difficile à situer précisément. Après deux jours, plus rien.
Puis samedi, de nouveau en soulevant une caisse, la même douleur, mais là puissance 10, milieu du dos coté gauche, la douleur me prend du haut du cou presque jusque sous l'oreille, jusque dans les doigts de la main gauche suivant les mouvements que je fais. C'est assez flippant. rendez-vous chez le médecin ce soir, mais je voulais savoir si vous aviez une idée de ce que ça pourrait être...

Merci d'avance à vous,

Mathieu
A bad day surfing is always better than a good day at work
Avatar de l’utilisateur
mateo
 
Messages: 6
Enregistré le: Lun Nov 26, 2012 14:13
Localisation: Brest mêm!
Nombre de sessions: 0

Re: Le dos des surfeurs [part 1]

Messagepar kyu » Lun Nov 26, 2012 16:10

Des idées oui, j'en ai . Un diagnostic non . Pour ça faudrait que je te vois mais ce que tu décris est assez fréquent et pas bien grave a priori . Le médecin devrait te coller des anti inflammatoires qui cacheront la misère ..

p.s: pense à passer par la case présentation du forum :wink:
Avatar de l’utilisateur
kyu
Site Admin
 
Messages: 5010
Enregistré le: Lun Déc 03, 2007 22:53
Localisation: bordeaux
Nombre de sessions: 4

Re: Le dos des surfeurs [part 1]

Messagepar mateo » Mar Nov 27, 2012 12:47

Bonjour Kyu

Présentation faite, merci de m'avoir prévenu!

Vu mon généraliste hier, il s'agirait d'une névralgie cervico-brachiale gauche. J'ai des radios à faire, une minerve à porter, et en effet des anti-inflammatoires.
Compte tenu du niveau de douleur et de la gène que ça occasionne (je porte avec difficulté ma tasse de café!) je n'ai pas envie que ça relâche dans un mois.
Pour être bref je travaille comme maître d'hôtel pour un traiteur, donc on passe autant de temps à servir qu'à charger et décharger des camions de matériel, pas toujours dans les meilleures conditions. Les anti-inflammatoires qu'elle m'a donné masquent à peine la douleur (ibuprofène 400 et ixprim). Elle m' arrêté jusqu'à dimanche en me disant que ça suffirait. C'est un médecin généraliste, est ce que je devrais aller voir quelqu'un d'autre de plus spécialisé?
A bad day surfing is always better than a good day at work
Avatar de l’utilisateur
mateo
 
Messages: 6
Enregistré le: Lun Nov 26, 2012 14:13
Localisation: Brest mêm!
Nombre de sessions: 0

Re: Le dos des surfeurs [part 1]

Messagepar squallygator » Jeu Mai 23, 2013 17:05

Vidéo sympa qui montre quelques exercices de gainage (ceux qui sont déjà passé par la case kiné connaissent forcement).
Avatar de l’utilisateur
squallygator
 
Messages: 3234
Enregistré le: Lun Jan 04, 2010 15:22
Localisation: Bidart (Pays Basque)
Nombre de sessions: 6

Re: Le dos des surfeurs [part 1]

Messagepar nicodisco » Jeu Mai 23, 2013 17:43

mateo a écrit:Bonjour Kyu

Présentation faite, merci de m'avoir prévenu!

Vu mon généraliste hier, il s'agirait d'une névralgie cervico-brachiale gauche. J'ai des radios à faire, une minerve à porter, et en effet des anti-inflammatoires.
Compte tenu du niveau de douleur et de la gène que ça occasionne (je porte avec difficulté ma tasse de café!) je n'ai pas envie que ça relâche dans un mois.
Pour être bref je travaille comme maître d'hôtel pour un traiteur, donc on passe autant de temps à servir qu'à charger et décharger des camions de matériel, pas toujours dans les meilleures conditions. Les anti-inflammatoires qu'elle m'a donné masquent à peine la douleur (ibuprofène 400 et ixprim). Elle m' arrêté jusqu'à dimanche en me disant que ça suffirait. C'est un médecin généraliste, est ce que je devrais aller voir quelqu'un d'autre de plus spécialisé?


Ixprim? Gaffe...

http://www.leparisien.fr/societe/inquie ... 829106.php
RNV Family Guesthouse / BatuKaras - Jawa Barat - Indonesia
https://www.rnv-family-guesthouse-batukaras.com/
Avatar de l’utilisateur
nicodisco
 
Messages: 6033
Enregistré le: Mar Nov 27, 2012 13:18
Localisation: BatuKaras // West Java
Nombre de sessions: 365

Re: Le dos des surfeurs [part 1]

Messagepar kyu » Ven Mai 24, 2013 07:51

Le post de Mateo ( devenu junkee aujourd'hui :lol: ) date un peu mais pour info , je n'ai jamais vu de vraie NCB se soigner avec juste des AINS et une minerve . Certes , le cocktail va cacher la misére mais n'éliminera pas la cause de la douleur . Mais la plupart du temps , ce qu'on attend de son médecin c'est qu'il vous soulage, pas forcément qu'il vous guérisse ..
Si mateo se plaint en plus de sa douleur , d'une perte de force dans le bras, ses cervicales doivent être en bien mauvais état .. Donc coller juste des ains et dire que ça va suffire ..
Avatar de l’utilisateur
kyu
Site Admin
 
Messages: 5010
Enregistré le: Lun Déc 03, 2007 22:53
Localisation: bordeaux
Nombre de sessions: 4

Re: Le dos des surfeurs [part 1]

Messagepar nicodisco » Ven Mai 24, 2013 09:02

kyu a écrit:Le post de Mateo ( devenu junkee aujourd'hui :lol: ) date un peu mais pour info , je n'ai jamais vu de vraie NCB se soigner avec juste des AINS et une minerve . Certes , le cocktail va cacher la misére mais n'éliminera pas la cause de la douleur . Mais la plupart du temps , ce qu'on attend de son médecin c'est qu'il vous soulage, pas forcément qu'il vous guérisse ..
Si mateo se plaint en plus de sa douleur , d'une perte de force dans le bras, ses cervicales doivent être en bien mauvais état .. Donc coller juste des ains et dire que ça va suffire ..


AINS, Anti Inf Non steroïdiens, c'est ça?
RNV Family Guesthouse / BatuKaras - Jawa Barat - Indonesia
https://www.rnv-family-guesthouse-batukaras.com/
Avatar de l’utilisateur
nicodisco
 
Messages: 6033
Enregistré le: Mar Nov 27, 2012 13:18
Localisation: BatuKaras // West Java
Nombre de sessions: 365

Re: Le dos des surfeurs [part 1]

Messagepar kyu » Ven Mai 24, 2013 13:20

En effet :wink:
Avatar de l’utilisateur
kyu
Site Admin
 
Messages: 5010
Enregistré le: Lun Déc 03, 2007 22:53
Localisation: bordeaux
Nombre de sessions: 4

Re: Le dos des surfeurs [part 1]

Messagepar Seim » Sam Mai 25, 2013 12:13

Malheureusement trop de monde prenne des AINS de manière chronique pour ce genre de trucs et oublient trop vite les conseils qui vont autour.... parfait si on veut raccourcir la durée de vie de nos petite reins!^^

En tout cas super topic, je me remets aux étirements régulier pour sûr !^^
Seim
 
Messages: 16
Enregistré le: Mer Mai 22, 2013 21:09

Re: Le dos des surfeurs [part 1]

Messagepar Jean-Christophe » Dim Déc 15, 2013 22:25

Un article de surf prevention et un exercice physique qui me semble fort intéressant :

http://blog.surf-prevention.com/2013/12/13/the-founder-un-exercice-contre-le-mal-de-dos-en-surf/

En outre, je suis 100% d'accord avec le fait de ne pas utiliser d'haltères pour se renforcer musculairement mais simplement le poids de son corps ( à condition de savoir comment, bien évidemment...). Ca me semble plus sain.
La voie du milieu est souvent la meilleure
Avatar de l’utilisateur
Jean-Christophe
 
Messages: 2146
Enregistré le: Lun Nov 26, 2012 22:46
Localisation: Surgères
Nombre de sessions: 0

Re: Le dos des surfeurs [part 1]

Messagepar klems » Mer Déc 18, 2013 16:02

Sujet à des douleurs dorsales, l'exercice m'intéresse, malheureusement mon anglais n'est pas aussi fluide que dans la vidéo et du coup j'ai peur de zappeur des infos et mal le faire :oups:
Avatar de l’utilisateur
klems
 
Messages: 777
Enregistré le: Lun Déc 24, 2007 22:43
Localisation: America del Sur

Re: Le dos des surfeurs [part 1]

Messagepar kyu » Mer Déc 18, 2013 16:37

Te fatigue pas Klems, si t'as pas le coach à coté de toi pour te guider et te corriger dans ce genre de technique posturale, t'es à peu prés sur de te louper ...
Etire toi, fais du gainage classique et du renforcement musculaire et si ça passe pas , va voir ton doc, ton kiné, ton ostéo ( y'en a au Pérou ? ) , au choix :wink:

p.s : Pour tout le monde : un étirement ne doit pas faire mal !!! il a pour but de relacher le muscle . Qui dit relacher dit détendre donc on y va en douceur et on arréte de tirer quand ça fait mal , on garde la position, on respire en insistant sur l'expire et on relache et on recommence . Vous gagnerez plus en procédant lentement mais surement qu'en essayant de tirer comme des anes sur des muscles super raides .. Un gros élastique , quand on l'étire à mort, il na qu'une envie: se raccourcir pour revenir à sa position de départ ..
Donc en douceur, en soufflant . Forcer ne vous apportera qu'une chose : des micro lésions qui , en vieillissant, feront pas du bien ..
Avatar de l’utilisateur
kyu
Site Admin
 
Messages: 5010
Enregistré le: Lun Déc 03, 2007 22:53
Localisation: bordeaux
Nombre de sessions: 4

Précédente

Retourner vers Surf, santé et écologie

Qui est en ligne

Utilisateurs parcourant ce forum : Aucun utilisateur enregistré et 2 invités

cron