www.surfrepotes.fr

[nicodisco]

Comme j'suis un peu c*n, j'ai essaye l'apnée... en velo! Tenir jusqu'au prochain poteau, au prochain arbre.... (je bosse mon cardio en velo, quand j'ai un peu de temps et qu'il fait beau)

[Jean-Christophe]

Question aux professionnels de la santé : ne pensez-vous pas qu'il y a un risque cardio ou autre à se mettre en apnée alors qu'on fait un effort ? Intuitivement, je dirais que ce n'est vraiment pas bon.
Après, travailler son cardio normalement est bien suffisant pour du surfin' (de quidam) et sans travailler spécifiquement son apnée, on s'améliore inévitablement sur ce point là si on a la caisse.

[Aramis]

Comme j'suis un peu c*n, j'ai essaye l'apnée... en velo!

Faut pas être modeste comme ça. Pourquoi un peu ?

Fais du vélo par offshore, tu vas la travailler ton apnée je te le dis moi !

[nicodisco]

Comme j'suis un peu c*n, j'ai essaye l'apnée... en velo!

Faut pas être modeste comme ça. Pourquoi un peu ?

Fais du vélo par offshore, tu vas la travailler ton apnée je te le dis moi !

Ouais, surtout que ca remonte pour revenir de la plage de chez moi.

@JC: c'est 10/15s... vais pas clapser pour ça.

[kitonio]

je suis pas médecin mais un peu dans le milieu...
En gros si t'es jeune et sportif l'apnée n'aurait pas d'effet néfaste. Notre corps prendra le dessus si tu dépasse tes limites : syncope /noyade
Par contre, j'ai des personnes fragiles les hypoxies répétées même courtes peuvent être délétères ...

[nicodisco]

OK tonio. Mais alors, on s'entraine comment a l'apnee dynamique ? L'apnee statique n'ayant a mon sens aucun intérêt "technique"..

[pelou]

Didier 4min30 en statique??

[kitonio]

bonne question ...
le principe est basic si tu veux augmenter ton temps d'apnée il faut diminuer ta consommation 02 et augmenter tes réserves O2 (circulant et tissulaire...)
par définition quand tu surfes tes réserves sont très faibles (la rame pour le pic ou prendre ta vague, concentration , stress de la grosse série que tu vois arrivé sur ta tronche, adrénaline par ce que tu viens envoyé une belle manoeuvre...)

se détendre et fournir que les efforts nécessaires (et attendre que la série te passe dessus )

[nicodisco]

et attendre que la série te passe dessus )

Pas mal testé vendredi et dimanche

[freediver33]

L'apnée sur vélo (d'appartement bien sur) est un des meilleurs entraînements à l'apnée (et même pour d'autres sports ).

Faire tout d'abord des séries sur 1' avec 20" apnée puis 40" recupe . Puis augmenter 30"apnée 30" recupe puis encore 40"apnée 20" recup. Ensuite passer sur deux minutes... 40"apnée 1'20"recupe 50"apnée 1'10" recup etc etc... Les progrès seront tres rapides et cela est même bénéfique pour la course à pied, le vélo etc etc...